Vul uw gegevens in en klik op de knop Bereken.
|
|
Dagelijkse energiebehoefte = ruststofwisseling + energie voor activiteiten.
Bij de ruststofwisseling wordt een extra aantal kcal opgeteld,
afhankelijk van het * niveau van de activiteit die u verricht:
- Heel licht: zitten, studeren
- Licht: typen, les geven, rustig wandelen
- Gemiddeld: wandelen, joggen, tuinieren
- Zwaar: spitten, klimmen
- Heel zwaar: gewichtstraining, aerobic dansen
- Sport: intensieve competitie-sport
- Zware training: extreem intensieve gewichtstraining
- Langdurige maximale inspanning: extreem intensieve inspanning van lange duur
|
|
